PERSONAL TRAINING by SMART PHYSIO

Funktionelles Training

• Funktionelles Training by SMART PHYSIO ist ein ausgewogenes Ganzkörper-Workout, das immer mehrere Muskeln und Muskelgruppen gleichzeitig über alle Körperachsen und -ebenen integriert.
• Mit Fokus auf Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden alle 5 sportmotorischen Grundfähigkeiten maximal effizient trainiert.
• Funktionelles Training ist die Ökonomisierung von Bewegungen zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Steigerung der Rumpfstabilität sowie der Stabilisation von Gelenken und ideal zur Prävention von Verletzungen.
• Im Training kommen freie Gewichte und Kleingeräte zum Einsatz sowie viele Übungen mit eigenem Körpergewicht.
• Die körperlichen Voraussetzungen unserer Trainierenden sind sehr unterschiedlich. Durch die flexible Anpassung der Übungen ist das funktionelle Training by SMART PHYSIO für Personen aller Altersklassen und Leistungsniveaus geeignet.

Rehabilitations-Training

• Wieder fit mit SMART PHYSIO REHA TRAINING. Gemeinsam trainieren wir Ihren gesamten Körper um nach einer Erkrankung/Operation die frühere Belastbarkeit wiederherzustellen und zu verbessern
• Im Fokus steht der Aufbau der Muskulatur sowie der Aufbau der Stabilität des geschädigten Körperbereichs.
• Unser Anspruch ist ihre Gesundheit und Lebensqualität signifikant zu verbessern.

Gezieltes Stärken der Rumpfmuskulatur

• Core Training by SMART PHYSIO ist ein gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie zwischen Zwerchfell und Hüfte zur Verbesserung ihrer Körperstabilität und Koordination.
• Nur eine stabile Rumpfmuskulatur kann effektiv Kraft auf die Extremitäten und damit die gesamte aktivierte Muskelkette übertragen.
• Die konzentrierte Stärkung ihrer Core-Muskulatur trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention z.B. durch Fehlhaltungen bei.
• SMART PHYSIO erstellt einen für ihre körperliche Konstitution optimierten Trainingsplan, lehrt und betreut die technisch saubere Ausführung der jeweiligen Übungen. 

Bewegung und Stabilität

• Mobility Training by SMART PHYSIO steht für die Mobilisierung von Muskeln, Gelenken, Bändern und Sehnen – die gezielte Verbesserung ihrer Beweglichkeit 
• Muskelverspannungen werden gelöst und sie weden schon bald spüren, dass sich ihr Bewegungsumfang signifikant steigert. 
• Das Training hilft langfristig Ihre Körperhaltung zu optimieren bzw. Fehlhaltungen zu reduzieren.
• Schmerzfreiheit bzw. Schmerzreduktion ist eine weitere positive Nebenwirkung der SMART PHYSIO Mobilisierung.

Rückenstärkung

• Mit dem SMART PHYSIO Rückentraining zurück zu einem starken und gesunden Rücken: Mit gezielten Übungen wird Ihre Rückengesundheit gefördert und die Chronifizierung bestehender Schmerzen verhindert
• Durch zielgerichtete Übungen erarbeiten Sie sich einen starken und gesunden Rücken
• Bei SMART PHYSIO erlernen Sie gezielt, wie Sie Bewegungen in Alltag und Beruf rückenschonend durchführen können und die Risikofaktoren für Rückenbeschwerden vermeiden können
• Trainieren Sie allein oder in der Gruppe und erlernen Sie mit SMART PHYSIO rückengerechtes Verhalten für alle beruflichen und privaten mobilen Herausforderungen