Mit Functional Training können Sie ihre körperliche Leistungsfähigkeit im Alltag oder in sportlichen Aktivitäten verbessern. Das Trainingskonzept basiert auf natürlichen Bewegungsmustern und zielt darauf ab, ihren Körper ganzheitlich zu trainieren. Durch komplexe Bewegungen werden gleich mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht.
Im Gegensatz zu isolierten Übungen, bei denen einzelne Muskeln trainiert werden, legt Functional Training den Fokus auf natürliche Bewegungen. Das bedeutet Übungen, die im täglichen Leben oder in sportlichen Aktivitäten häufig vorkommen. Dazu gehören zum Beispiel das Heben und Tragen von Gegenständen, das Anheben von Gewichten über den Kopf, das Springen, das Ausweichen oder das Drehen des Körpers.
Funktionelles Training ist die Ökonomisierung von Bewegungen zur Verbesserung der Leistungsfähigkeit, Steigerung der Rumpfstabilität sowie der Stabilisation von Gelenken und ideal zur Prävention von Verletzungen.
Was wird trainiert ?
Im Fokus des Trainings steht die Verbesserung von Kraft, Stabilität, Beweglichkeit, Balance und Ausdauer. Hier kommen verschiedene Trainingsgeräte wie Kettlebells, Medizinbälle, Widerstandsbänder oder das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Übungseinheiten mit Balance-Pads oder Gymnastikbälle, helfen die Stabilität und Koordination zusätzlich herauszufordern.
Viele Fitness Vorteile
Mit dem Training fördern Sie die funktionale Fitness um ihren Körper Körper auf die Anforderungen des Alltags oder bestimmter Sportarten vorzubereiten. Das geschieht indem Sie nicht nur die Muskelkraft, sondern auch die Beweglichkeit, die Gelenkstabilität und die intermuskuläre Koordination trainieren. Das Training komplexer Muskelgruppen und der motorischen Fähigkeiten fördert die ganzheitliche Fitness Ihres Körpers.
Functional Training by Smart Physio – Ideal für jedes Fitnesslevel
In unserem Fitnessstudio in Bad Homburg bieten wir Einzeltraining und Training in Kleingruppen an. Sind Sie parallel in physiotherapeutischer Behandlung stimmen wir das auf Ihren Behandlungsplan ab.
Wir berücksichtigen bei allen Übungen Ihren Fitness-Level. Somit ist das Training sowohl für Fitness-Einsteiger*innen als auch für fortgeschrittene Athlet*innen geeignet, da die Intensität und Schwierigkeit der Übungen individuell angepasst werden können.
Es ist wichtig zu beachten, dass Functional Training korrekte Techniken erfordert, um Verletzungen zu vermeiden. Eine Anleitung durch qualifizierte Trainer*innen oder eine Einführung in das Training durch erfahrene Personen wird empfohlen, um die richtige Ausführung der Übungen zu erlernen.
